Správná výživa

Základem zdravé stravy jsou zdravé cukry – k nim patří ty, které se pomalu tráví – tedy zejména ty složené v celozrnném pečivu, neloupané rýži, bramborách, luštěninách.   Velmi důležitý je pravidelný příjem zdravých bílkovin, k nim patří ryby, drůbež, králíci, o...

Bolest zad

V posledních 30 letech se bolest zad dostala z 8. na 3. místo nejčastějších příčin nemocnosti. Lékaři zjistili, že bolest zad trápí až 80% dospělých. Přitom i oněch 20%, kteří bolesti neudávají, mají při vyšetření stejné změny na páteři, jako ostatní v jejich věk...

Očkování proti chřipce

Očkovací látka proti chřipce podle expertů Harvard Medical School snižuje pravděpodobnost těžkého chřipkového onemocnění asi o 40-60%. Pro pacienty, kteří mají závažné onemocnění (cévní, plicní, diabetes) je vhodné se nechat očkovat před začátkem chřipkové sezóny....

Otužování

Doktore, co děláte, aby jste nebyl stále nastydlý, vždyť ordinace je plná lidí s chřipkou? Častý dotaz mých pacientů. Existuje řada postupů, nejdůležitější je pravidelné mytí rukou, dostatek vitaminu C a v zimě i B a D, podzimní očkování proti chřipce a v neposlední ...

Fermentované potraviny

Fermentované (zkvašením konzervované) potraviny, které naše babičky vyráběly doma a měly je v zásobě na každou zimu, v poslední době dostávají nový, moderní význam. Zelí, kysané okurky (kvašené), domácí jogurt, kefír. Tyto potraviny jsou totiž zdrojem bilionů „přáte...

Klíšťata

Jak se chovat, abychom se vyhnuli možnosti nákazy chorobou přenášenou klíšťaty? V první řadě se vyplatí prevence, ponožky, kalhoty do bot, dlouhé rukávy. Nejvíce jsme ohroženi, pokud brouzdáme lesem a nebo přírodním porostem. Mluví se o účinnosti B komplexu jako repelentu,...

Stravovací návyky a rizika onemocnění

Souvisí naše stravovací návyky s rizikem onemocnění cévní chorobou, cukrovkou a nebo dokonce rizikem onemocnění rakovinou? Ano, vědecký výzkum v posledních letech opakovaně prokázal, že strava s vysokým podílem červeného masa, rafinovaných tuků, uzenin, sladkých nápojů, ...

Zápal plic

Choroba, která ročně v České republice postihne tisíce lidí a stovky kvůli ní zemřou. Zápal plic vyvolávají viry i bakterie. Nejvíce ohroženými jsou lidé se závažnou chorobou plic (CHOPN), srdce, ledvin, cukrovkou, pacienti nad 65 let a zejména pacienti, kteří jsou ve styku ...

Chůze

Obyčejný pohyb, který má doslova zázračné účinky. A výborné je, že i 15 minut chůze denně má efekt. Doporučuje se chodit alespoň 30 minut denně, nejlépe v přírodě, ale postačí i chůze málo frekventovanými ulicemi a nebo doma na chodítku. Chůze zlepšuje náladu, má a...

Aktuality

Dovolená 21.6.-5.7.2019, 5.8.2019, 19.8.-31.8.2019. Pacienti, kteří si napíší o recept s použitím webového formuláře na těchto stránkách a uvedou, že požadují odeslání receptu na mobilní telefon, mají možnost o zaslání na mobil požádat. Ušetří si tak cestu pro rece...